看護師夜勤二交代のメリットデメリット｜三交代より楽な理由

「二交代勤務」は「三交代勤務」よりも拘束時間は長いものの、まとまった休暇がとりやすい、休息時間が長い、生活リズムが整いやすいなどのメリットがあります。なぜ二交代勤務の方が楽なのでしょうか？三交代と比べながらメリット、デメリットを見ていきましょう。

二交代勤務の最大のメリットは体への負担が少なく、更に夜勤手当も多いということです。最近では、看護師の夜勤の体への負担を考え、二交代制を採用する病院も増加し、今では約７０％の病院が二交代制で運営されています。

一方で、三交代制の唯一のメリットともいえる「短時間勤務」のほうが都合の良い看護師、病院が中にはあり２０％の病院は三交代制を取り入れています。

結論からいうと、体に楽なのは二交代制です。しかし、看護師の年齢や家庭環境により三交代勤務の方が都合がよい看護師もいます。

ここでは、「三交代が辛くて二交代に変えたい看護師の声」、「二交代と三交代のメリット、デメリット」、「二交代に向いている看護師」それから「二交代の求人を探す時に気を付けるべきポイント」とお伝えします。

三交代勤務が辛いので働き方を二交代に変えてみたい…

Aさん）三交代勤務が辛いので二交代か日勤に働き方を変えたい

看護師の方に質問です。
勤務形態や病院を変えたら体調が良くなった！(逆に悪くなった)という経験はありますか？

現在4年目、3交替で病棟勤務をしています。
残業は1～2時間くらいですが、

日勤→深夜があります。
1ヶ月連休がない時もあります。

特にダイエットしていないのに半年で5キロも痩せてしまいました。
疲れが取れず体調不良になることもあり、働き方を見直そうかと考えています。

「3交替から2交替にしたら楽になった」「日勤だけにしたら楽になった」などありましたら教えてくださいm(__)m

参考：Yahoo知恵袋

全体の約４７％の看護師は二交代制の勤務の方が断然に楽だといいます。（参考：看護師おすすめ求人ランキングhttps://www.renewableenergytopsites.com/entry51.html）

二交代勤務は連休がとりやすい、休息時間が長い、生活リズムが作りやすいなどのメリットがあり実際に体に楽です。不規則で勤務と勤務の間短い三交代勤務で体調をくずしがちであれば、二交代になると体調が整うかもしれませんね。

Bさん）二交代から三交代の病院に変わり、慢性不眠になった…

三交代夜勤で慢性不眠になり転職を考えていますが、親が反対しています。

看護師として5年働き、春からスキルアップのため転職しました。今までは二交代でやってこれていましたが、新しい病院は三交代です。実際に働いてみると三交代はきつく、2、3ヶ月前から不眠で、最近メンタルクリニックで薬をもらって飲んでいます。薬を飲んでいても夜中の1.2時に帰宅後は眠れず、朝再度内服しても日中も眠れず、疲れたら眠るという当たり前のことができなくなっている自分の身体が怖くなり、時々涙がでます。

休みの日は出かけてもすぐ疲れてしまい帰ってきたり、仕方なく家でずっと横になっていることが多く、楽しみもありません。薬を増やしたらやっていけるのかもしれませんが、そこまでしていまの仕事にしがみつかなくてもよいと思っています。浪費癖はなく、貯蓄もあります。新卒の頃から夜勤手当よりも健康な生活！と思っていましたし、1-2年後に結婚予定なので、ガツガツ働く必要もありません。彼にも身体を大事に、辞めてもよいと言われています。

上司には不眠気味であることを相談済みですが、ちょっとしたミスがここ1-２ヶ月で増えていることも指摘され、気を引き締まるようにと言われています。今の病院では夜勤ができないと常勤ではいられないので、辞めて生活リズムをリセットし、日勤だけの仕事を探すか、今の場所でパートになり昼間だけ働くかなど考えています。同職種の友人や大先輩は、体調優先の私の考えに賛同してくれますが、親だけが大反対です。せっかく雇ってもらったから3年は！夜寝れないなら昼寝ればいいじゃん！自分で夜勤がある病院を選んだんでしょ？と。

もう30手前なので、自分で決めていいような気もしますが、悩んでしまいます。
体調的にはあとあと1-2ヶ月が限界だと感じています。

長文すいません。なんでもいいのでアドバイスをいただけたら嬉しいです。

参考：Yahoo知恵袋

三交代勤務の変則的な勤務が体にあっていないようですね。

一旦慢性不眠におちいってしまうと、うつなどメンタル的な病気に発展してしまう可能性もあり、無理は禁物です。夜勤をしながら生活リズムを整えるのはなかなか難しいので、将来のためにも日勤勤務の外来やクリニックを探してみる方がいいですね。

Cさん）二交代勤務がいいが、地元に戻ると三交代の病院しかなく辛い…

看護師の夜勤について。
最初は関東で働き2交代制で夜勤時間は長くても連休が取りやすくて良かったです。関東にいたときは周りも2交代がほとんどでした。

5年後に田舎に帰ると県内全ての病院が3交代で驚きました。日勤→深夜の流れが辛く、休みも短く感じ休んだ気がしません。関東では2交代、田舎(私の住んでる県だけかもしれませんが)の方では3交代になる理由があるのでしょうか？

参考：Yahoo知恵袋

今では看護師の夜勤の負担を考えて2交代制を採用している病院が全体の７０％にもなっています。日勤→深夜の勤務の負担、夜中に看護師を自宅へ帰す事故率の軽減など病院側としてもメリットがたくさんあります。

ただ、集中力を要する救急などの病棟、人数を多くして長時間勤務が辛い高齢の看護師が多い職場など、あえて三交代制を採用している病院もあります。

では、二交代勤務・三交代勤務のメリットデメリットを見ていきましょう。

二交代勤務・三交代勤務のメリットデメリット

二交代勤務・三交代勤務のメリットデメリットを見ていきましょう。

その１：二交代、三交代制勤務のメリットデメリットは？

2交代勤務のメリットの一つは、深夜手当が常につくことから三交代勤務の平均夜勤手当約約3.5万円／月よりも1.5万円程多い、約5万円／月と多いことです。年間にすると１８万円の差となり、結構な金額の差ですよね。

もう一つのメリットは日勤（朝8時頃～夕方まで）と夜勤（夕方～翌朝8時頃まで）と2パターンの勤務しかないため、リズムが整えやすくまとまった休息時間がとることができることです。実際に慢性疲労を感じている割合は2交代勤務の方が少なく７０．４％、3交代勤務は約１５％も多く７６．６％の看護師が疲れがとれないと訴えています。同じ疲労を感じていても、規則的な生活リズムを送れる方が疲労度が低いということですね。

それでは、三交勤務でデメリットともなっている、休息時間の短さはどういったものなのでしょうか？多くの病院が二交代制を採用している理由と共に見ていきましょう。

おその２：約７割の病院が二交代制を採用している理由

全国の病院のうち、約７０％の病院が二交代制、約２０％が三交代制度を採用しています。（参考：日本看護協会「2017年 病院看護実態調査」）理由としては、三交代における「日勤→夜勤」「準夜勤→日勤」の時にとれる休息時間が最悪のケースでは実質4時間となり、看護師の体への負担が大きことがあげられます。（参考：鹿児島労働局「看護師などの雇用の質の向上のための研修会」）事実、3交代勤務者の約６０％の看護師が日勤帰宅後、深夜勤までの間隔が６時間以下（通勤、風呂、食事等を除くと実質4時間程度）と答えています。生活リズムの乱れは病気を引き起こす可能性が高くなるので三交代勤務で体調に異変を感じている看護師は要注意ですね。

しかし集中力を要する救急などの病棟、人数を多くして長時間勤務が辛い高齢の看護師が多い職場など、あえて三交代制を採用している病院もあります。

では、二交代勤務の看護師に向いている看護師はどういう看護師でしょうか？

その３：二交代制勤務に向いている看護師は…

二交代制勤務の特徴は長時間（１２時間～１６時間）であることです。長時間勤務のデメリットは集中力がきれ、ミスをしてしまう可能性があることです。年をとった看護師の中にはこの長時間の夜間勤務ができるのは若い時だけと言う人もいます。

また、二交代は休みを長くとれるメリットがあるため、若手看護師でプライベートと両立したい人、子育て中職員で子供、家族との時間を長く取りたい人に向いていますね。

夜勤手当も三交代に比べて年間約１８万程多く、体への負担も少なく、休日も多いとなると二交代の方が三交代よりも好まれることがわかりますね。

では、二交代勤務の病院を探す時にきをつけるポイントはどこでしょうか。

二交代勤務の求人を探す時に気を付けるポイント

その１：仮眠室があるか確認する

二交代制勤務の特徴は１２時間～１６時間ととても時間が長いことです。

途中で休憩をとれる環境にあるか、仮眠室が用意されているかを確認することは非常に重要です。

その２：夜勤時のスタッフが二人以上であること

新人看護師の場合は長い勤務時間を一人で行っていると、他の看護師がミスに気づくことがなく交代時間までミスが放置される可能性があります。新人のうちに職場が二交代制に変わる場合は一人ではなく、必ず不明点を確認する先輩職員がいることが重要ですね。

また、休憩時間確保のためにも必ず夜勤に複数であたる職場が必要です。

その３：残業の有無を確認する

深刻な看護師不足が問題となっている今、なかなか残業のない職場を探すのは難しいかもしれません。しかし、長時間勤務の上に残業や勉強会、委員会などの業務が重なるとせっかくの二交代勤務の「まとまった休息時間」のメリットが活かせなくなります。あらかじめ残業対策等がどのようにされているか、勉強会や委員会に参加が必要なのであれば残業代はでるか確認しましょう。

理想的な職場を見つける方法は？

私たち看護師が精神的に追い込まれるのは、病院以外の選択肢がないと思うからです。現職以外の働き方があると知るだけで、私たちは前向きな気持ちで最適な仕事を見つけられます。

看護師は人材不足もあり、私たちは自由に職場を選択できる立場にあります。

方法１：残業が少ない日勤だけの病院で働く

看護師の人材不足もあり、私たちが利用しやすい転職サービスは増えています。

転職が一般化する以前は、ひとつの病院で定年まで働き続けるか、結婚や出産を機に退職かパートに切り替えるしか、私たちに選択肢はありませんでした。深刻な人手不足の現在では、各個人のライフスタイルに合わせて職場を選択できます。

ライフスタイルに合わせた働き方とは...

1. 夜勤や残業はあるが、月収４０万円を稼げる病院
2. 残業が１０時間以下でも、月収３０万円を稼げる病院
3. 日勤だけで、毎日定時に帰宅できる個人病院やクリニック
4. 託児所が完備され子育てや、職場復帰を支援してる病院
5. 家族と時間を過ごすために、土日祝日に休める病院
6. 産休や育休の実績があり、既婚者でも安心して働ける病院

転職サイトの「ナースではたらこ」は、全国に９１,９８２件の求人があります。公式HPの検索画面を開き、「正看護師」「日勤のみ」で条件を検索すると、４,１９５件がヒットします。

日勤のみ、託児所付き、寮、家賃補助が付いて、月給は２５〜２７万円の求人がありますね。

方法２：病院以外の企業や介護施設で働く

看護師は必ずしも病院で働く必要はありません。看護師免許の資格を活かして、企業や市役所、保健所、介護施設で働く選択肢もあります。

病院以外で働く方法とは...

1. 土日休みで働ける、保育園や大学保健の管理センターで働く
2. 看護師免許を活かして、市役所や保健所で保健師で働く
3. 大手優良企業の医務室で、専属看護師として勤務する
4. 定年後でも働きやすい、特別養護老人ホームや介護施設で働く
5. 夜勤も残業もなく、高収入を得やすい訪問看護師で働く

看護師免許を活かして、大手企業で働く選択肢もあります。

日勤常勤で働ける企業の求人は、一般的に社会保険や賞与などの福利厚生が保障されています。契約期間が定められてないため、安定した労働環境で長期間働けます。夜勤も長時間労働もないため、安心して働けますね。

「ナースではたらこ」で検索条件に「企業」を入力したら、年収３３０〜４２０万円の求人が見つかります。

方法３：勤務地や時間を選択できる派遣で働く

看護師免許があれば、フルタイムで働く必要もないですね。勤務地や勤務時間を自由に選択して派遣で働く方法もあります。

派遣やバイトで働く選択肢は...

1. 育児や家事と両立するため、週３日で派遣で働く
2. 短期間で貯金するために、時給２５００円の高時給で働く
3. 健診センターや採血など、日給２万円で単発のバイトをする

派遣で働く場合は、派遣専門のレバレジーズを利用しましょう。求人数２５１８件の中から、自分のライフスタイルに合わせて職場を選択できますね。

病院は全国どこにでもあるため、希望の職場が見つからない事はありません。

正社員ではなくあえて派遣で働く人は、結婚や出産でブランキ期間が長い女性、家事や育児と両立して働きたい人、語学留学やワーホリから帰宅して時短で働きたい人が、積極的に利用しています。

まとめ：二交代勤務のメリットデメリットは？

二交代勤務の最大のメリットは体への負担が少なく、更に夜勤手当も多いということです。最近では、看護師の夜勤の体への負担を考え、二交代制を採用する病院も増加し、今では約７０％の病院が二交代制で運営されています。

一方で、三交代制の唯一のメリットともいえる「短時間勤務」のほうが都合の良い看護師、病院が中にはあり２０％の病院は三交代制を取り入れています。

結論からいうと、体に楽なのは二交代制です。しかし、看護師の年齢や家庭環境により三交代勤務の方が都合がよい看護師もいます。

大事なのは、何よりも大事なのはあなた自身の体調です。今の自分にベストな選択をし、長く看護師を続けていきましょう。

１日でも早く行動に移した方が良い理由

看護業界では、常に慢性的な人材不足を抱えています。

平成２６年の全国の看護職の有効求人倍率は、２.７９倍です。求人数が１８５,５７８人に対して、求職者数は６６,４７７人しかいません。毎年５.１万人の看護資格取得者がいる一方で、看護師を離職する人は１６.１万人にも及びます。

参考：看護職員の現状と推移（厚生労働省）

2025年には約196～206万人の看護師等が必要と推計されています。順調に看護師が増えても、１３万人が不足します。若年層が減少する中で、高校生の１０人に１人が看護師にならなければいけない計算ですね。

人材不足は、私たち看護師にとって悪い事ではありません。なぜならば、看護師の需要が高い売り手市場を利用して、より労働条件が良い職場に転職し易いからです。実際に、多くの看護師が夜勤や残業がない職場に転職していますね。

しかしながら、この状況が長く続くとは限りません。

日本政府は人材不足を理由に外国人看護師の受け入れを検討しています。インドネシア、フィリピン、ベトナムから外国人看護師・介護福祉士を受け入れ、その数は２０１８年に５６００人にも上ります（厚生労働省）。

私たち日本人看護師の代わりに、外国人が増える事で次のデメリットがありますね。

外国人受入れで人材不足が解消されると...

1. 低賃金で働く労働者が多いと、看護師の平均年収が下がる
2. 看護師の給与は他国と比較して高いため、たくさんの外国人が来日する
3. 人材不足が解消されると、現職より好条件で転職するのが難しくなる
4. 若手看護師が、経験を積める職場が少なくなる
5. 有効求人倍率が１倍を切ると、転職したくてもできない

少子高齢化を理由に、今後も看護師の数が減り続けるのは間違いありません。日本政府が本格的に移民を受け入れたら、私たち看護師の仕事も外国人に奪われます。そうならないためにも、１日も早く自分に合う職場を見つける必要がありますね。

看護師の転職活動で必要なもの

転職活動を開始するに当たって、私たち看護師が必要な準備は何もありません。また、全てのサービスを無料で利用できます。途中で就職を辞退しても、罰金などでお金を支払う必要もないですね。

履歴書や職務経歴書は、コンサルタントと面談し転職の意思を固めた後に準備します。面談することで公立病院、クリニック、保育園、企業など進みたい方向性が明確に決まります。その段階で、書類など具体的な準備を始めた方が手戻りが少ないですね。

まずは、転職するかどうか決めるためにも、面談だけでもしてみましょう。転職エージェントを利用すれば、面接対策から給与交渉まで全てサポートしてくれます。最短２週間で次の職場が決まるほど、スピーディに行動できます。

会員登録から面談までの流れ

1. 公式サイトから会員登録する（氏名や住所など１分程度）
2. 担当者からメールか電話があり、面談日を指定する（平日夜や週末可）
3. ４０分のキャリア面談は、電話でも対応してる（面談場所は新宿など、全国１７カ所）

キャリア面談後には、条件に合う職場を２０社ほど紹介してくれます。看護師免許を活かして働ける職場はたくさんあり、夜勤や残業がない職場が多い事にも驚きます。

もちろん、働きたいと思える病院がなければ、無理に職場を変える必要はありません。現在は、売り手市場なので、私たちが職場を選ぶ立場にありますね。キャリア面談は、私たちに新しい出会いの場を提供してくれます。

現在の職場に不満を感じているのであれば、まずは選択肢だけでも確認しましょう。先輩看護師の悪質なイジメやサービス残業、人間関係で消耗するほど無駄なことはないですね。患者さんのために働くためにも、まずは私たちが働きすい職場にいる必要があります。

具体的な行動に移さなければ、私たちの未来が変わることはありません。登録に必要な項目は少ないので、通勤中にスマホからでも登録できます。

　

会員登録と面談の日程調整、それから面談して求人を紹介してもらう、全ての工程で１時間も掛かりません。後からキャンセルもできるので、会員登録だけでも先に終わせた方が良いですね。登録フォームは１分で入力できます。

公式サイト：マイナビ看護師≪登録無料≫